Kyselina močová je prirodzený produkt látkovej premeny purínov – látok, ktoré sa nachádzajú v našej strave aj v tele. Ak je jej hladina v krvi dlhodobo zvýšená, hovoríme o hyperurikémii. Táto porucha býva spájaná predovšetkým s dnou, no málokto vie, že úzko súvisí aj s nadváhou a obezitou.
Prečo vzniká zvýšená hladina kyseliny močovej?
Za normálnych okolností sa kyselina močová vylučuje obličkami močom. Problém nastáva, keď sa jej tvorí priveľa alebo keď obličky nestíhajú jej nadbytok odvádzať.
Medzi hlavné faktory patria:
- nesprávne stravovanie – vysoký príjem červeného mäsa, vnútorností, sladkých nápojov s fruktózou či alkoholu,
- nadváha a obezita – tukové tkanivo zhoršuje schopnosť obličiek vylučovať kyselinu močovú,
- inzulínová rezistencia – často sa objavuje pri nadváhe a priamo spomaľuje vylučovanie kyseliny močovej,
- genetické predispozície a niektoré ochorenia obličiek.
Aké problémy spôsobuje vysoká kyselina močová?
Vysoká hladina kyseliny močovej môže viesť k viacerým zdravotným komplikáciám:
- dna – bolestivé zápaly kĺbov, najčastejšie palca na nohe, spôsobené ukladaním kryštálikov kyseliny močovej.
- kardiometabolické ochorenia – zvýšená hladina je rizikovým faktorom pre vysoký krvný tlak, cukrovku 2. typu či srdcovo-cievne ochorenia.
- obličkové kamene – dlhodobé preťaženie obličiek vedie k ich poškodeniu.
Takže, vysoká hladina kyseliny močovej sa netýka len kĺbov, ale môže mať širší dopad na zdravie.
Prečo je nadváha rizikovým faktorom?
Ľudia s nadváhou majú až 2- až 3-krát vyššiu pravdepodobnosť výskytu hyperurikémie. Nadbytok tukového tkaniva spôsobuje:
- zvýšenú tvorbu kyseliny močovej,
- zníženú schopnosť jej vylučovania,
- zhoršenie inzulínovej citlivosti, čo spúšťa začarovaný kruh metabolických problémov.
Zároveň platí, že nadváha často zhoršuje účinok zdravého životného štýlu, takže je ešte dôležitejšie konať včas.
Dá sa s tým niečo robiť?
Dobrá správa je, že úprava hmotnosti má zásadný vplyv na zníženie hladiny kyseliny močovej. Odporúča sa:
- redukcia telesnej hmotnosti postupným a odborným spôsobom,
- úprava stravy – viac zeleniny, celozrnných produktov, dostatočný pitný režim, obmedzenie alkoholu a sladených nápojov,
- pravidelný pohyb,
- kontrola metabolických parametrov (krvné testy, vyšetrenie inzulínovej rezistencie, sledovanie funkcie obličiek).
Napriek tomu, že ide o postupný proces, zmeny životného štýlu prinášajú dlhodobé zdravotné benefity.
Odborná pomoc, ktorá má zmysel
Ak bojujete s nadváhou, únavou alebo zdravotnými problémami spojenými s metabolizmom, môže byť čas pozrieť sa na príčinu hlbšie.
V Starám sa o seba vám pomôžeme pochopiť, čo sa vo vašom tele deje, a nastaviť kroky, ktoré prinesú výsledky.
Objednajte sa na konzultáciu a začnite sa cítiť lepšie – zvnútra aj navonok.